कोरोना काल में शुगर के मरीज कैसे रखें अपना खास ख्याल
डायबिटीज रोगी किन बातों का रखें विशेष ध्यान
मधुमेह नियंत्रित तो खतरा है कम, ऐसे रखिए अपना ख्याल
उत्तर प्रदेश के अलीगढ़ में कोरोना वायरस किसी को भी संक्रमित कर सकता है लेकिन जिन लोगों को पहले से कोई स्वास्थ्य समस्या जैसे शुगर, ब्लड प्रेशर के रोगियों को इससे ज्यादा खतरा होने की संभावना रहती है । मलखान सिंह जिला चिकित्सालय अस्पताल के जनरल फिजिशियन डॉक्टर एस के वर्मा कोरोना संक्रमण से बचाव से संबंधित जिज्ञासा एवं समाधान विषय पर विस्तार से विशेष जानकारी दी है । डॉक्टर एस के वर्मा ने बताया कि जो लोग मधुमेह से ग्रस्त होते हैं । उन्हें कोरोना से संक्रमित होने का खतरा अधिक होता है । उन्होंने बताया जो लोग पहले से किसी दूसरी बीमारी खासकर मधुमेह से ग्रस्त हैं, उन्हें इस वायरस से अधिक खतरा है । जिस व्यक्ति को कोरोना हो चुका है उसको डायबिटीज (मधुमेह) की चपेट में आने का खतरा बहुत ज्यादा है । डॉ एसके वर्मा ने बताया कि डायबिटीज के रोगियों को सबसे ज्यादा जरूरी है कि वे अपने ब्लड प्रेशर और अपने शुगर लेवल को नियंत्रित रखें । अब दिनों में लॉकडाउन खुल गया है इसी को नजर में रखते हुए विशेष ध्यान रखें सामाजिक दूरी (सोशल डिस्टेंसिंग) का पालन करते रहें । नहीं तो संक्रमित इंसान के मुंह या नाक से निकलने वाली बूंदों (ड्रॉपलेट्स) के संपर्क में आ सकते हैं और संक्रमण हो सकता है ।
मास्क व सैनिटाइजर का भी करें उपयोग-
डॉ वर्मा ने बताया कि अगर किसी को हैंड सैनिटाइजर से एलर्जी है । तो विशेषज्ञों द्वारा सलाह दी जाती है कि वे साबुन का भी इस्तेमाल करें । साबुन और पानी से अपने हाथों को अच्छी तरह से धोएं ।
मधुमेह में वजन को कंट्रोल रखना बेहद जरूरी-
डायबिटीज (मधुमेह) के मरीजों को सुबह उठकर पानी पीना चाहिए । जिससे यह बॉडी को हाइड्रेट रखने के साथ ही आंतों की सफाई के लिए भी मदद करता है । इतना ही नहीं पानी आपके मेटाबॉलिज्म को दुरुस्त रखने के साथ ही वजन भी कम करता है । डायबिटीज में वजन को संतुलित रखना एक जरूरी होता है ।
व्यायाम और आहार पर ध्यान –
लॉकडाउन की वजह से आप पार्क में भले ही ना जा रहे हो परंतु नियमित व्यायाम करना न छोड़ें । घर पर ही एक दिनचार्य बनाएं जिससे कि मधुमेह को संतुलित रखने के लिए पौष्टिक आहार लें जैसे- दाल, सोयाबीन आदि पर्याप्त मात्रा में लें । और चिकित्सक से खानपान के लिए सलाह लें इसके साथ-साथ पानी की मात्रा भी भरपूर लें ।
सफाई का ध्यान रखें –
हाथों को नियमित रूप से साबुन और पानी से धोएं, सैनिटाइजर का उपयोग करते रहे । चेहरे, आंख व नाक बार-बार छूने से बचें । लोगों से मिलना जुलना कम करें । अगर मिलना भी हो तो हाथों को बिल्कुल ना मिलाएं उचित दूरी बनाए रखें, एक दूसरे से बचें और शारीरिक दूरी का पालन करते रहें ।
भीड़भाड़ वाली जगह में जाने से बचें
कोरोना वायरस को देखते हुए फिलहाल भीड़भाड़ वाली जगहों से जाने से बचें । डायबिटीज (मधुमेह) के मरीजों को उन जगहों पर जाने से ख़ास तौर पर बचना चाहिए तभी वे खुद का बचाव कर सकते हैं ।
