Best Dinner Recipes: अगर आप कोशिश कर रहे हैं कि वजन कम करें या फिर यही कि सेहतमंद बने रहें, तो आपको यह पता होगा ही कि इसके लिए प्रोटीन खाना बहुत जरूरी है. सही मात्रा में प्रोटीन खाने से आप अपने वजन को नियंत्रण में ला सकते हैं और साथ ही साथ सेहतमंद शरीर पा सकते हैं. प्रोटीन मसल्स बनाने में मददगार है, इसके साथ ही साथ प्रोटीन हड्डियों, दांतों और नाखूनों को भी मजबूत बनाता है और शरीर की कार्यप्रणाली को बेहतर करने का काम भी करता है. इसलिए यह जरूरी हो जाता है कि आप अपने दिन के तीनों समय के आहार में हेल्दी फूड लें. खासतौर पर रात का खाना सही होना बहुत जरूरी है. रात के समय आपको हल्का और प्रोटीन से भरपूर आहार लें. अगर आप इस बारे में कुछ नहीं जानते या समझ नहीं पाते कि डिनर में क्या खाया जाए तो हम आपको बताते हैं. यहां है टॉप 6 हेल्दी डिनर रेसिपी-
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5 हेल्दी डिनर रेसिपी – Check out these healthy recipes:
1. ओट्स खिचड़ी रेसिपी – Oats Khichdi Recipe
ओट्स खिचड़ी एक प्रोटीन से भरपूर आहार है. यह बनाने में भी आसान है और बन भी जल्दी जाती है. यह पोषण से भरपूर एक हल्का आहार साबित होगी. खिचड़ी को आप दही के साथ खा सकते हैं.
रेसिपी-
1. पैन में तेल गरम करें.
2. इसमें हरी मिर्च, लहसुन का पेस्ट और हल्दी डालें.
3. इस पेस्ट को कुछ देर पकने दें.
4. ओट्स और डालकर धीमी आंच 1 से 2 मिनट पकाएं.
5. अब इसमें पानी और नमक डाल लें.
6. पकने पर गर्मगरम खांए.
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2. चिकन सूप रेसिपी – Chicken Soup Recipe
चिकन सूप डिनर के लिए काफी अच्छा साबित हो सकता है. यह प्रोटीन से भरपूर होता है. इसमें आप अपनी पसंदीदा सब्जियां डालकर चिकन स्टॉक में पका सकते हैं.
रेसिपी –
1. चिकन से स्किन निकालें और 10 से 12 बड़े पीस में काट लें.
2. अब मसरूम के बराबर पीस कर लें. अब चिकन पीस, बॉय चॉय और मशरूम को एक कंटेनर में डालकर लेयरिंग कर लें.
3. ऊपर से चिकन स्टॉक डालें.
4. इसे ओवन में करीब एक घंटे के लिए पकने को रख दें.
5. आपका सूप तैयार है.
